La autoestima, es entendida como la percepción evaluación de si mismo, se construye a partir de los pensamientos, tendencias de comportamiento y sentimientos dirigidos hacia nosotros mismos.
El concepto de autoestima proviene de la psicología humanista, desarrollada el psicólogo estadounidense Carl Rogers junto con su colega Abraham Maslow. De acuerdo con Rogers, la raíz de los problemas de muchas personas se centra en que se desprecian a si mismas y no se consideran dignos de ser amados, por tanto no se consideran capaces de llevar a cabo grandes proyectos o siquiera una relación amorosa sin que este mediada por el sufrimiento.
La autoestima es un derecho inalienable de toda persona, sintetizado asi: “Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de si mismo, merece estimarse a si mismo y que se le estime”.
Características de la baja autoestima:
Hemos elegido 7 comportamientos que van en detrimento del desarrollo personal y profesional.
Toma nota y descubre si presentas algunos síntomas
1. Creencias inadecuadas: Las creencias que cada familia y-o sociedad tiene acerca de lo que es mas deseable para las personas y lo que no lo es, constituyen a veces barreras que las personas consideran infranqueables para la constitución de una alta autoestima.
2. Auto exigencias: una escala de requerimientos personales muy alta y poco realista puede llevar a las personas a exigirse desmesuradamente y a sentir que nunca alcanzan los niveles propuestos. Por lo tanto siempre se sienten que están mal y que no ven los logros que obtuvieron.
3. Descalificaciones: esta misma autoexigencia basada en requerimientos no realistas lleva a descalificar aptitudes, habilidades y talentos personales, muchas veces muy positivo para la vida de las personas, pero como no alcanzan los estándares requeridos por ellos mismos (siempre muy exigentes), sienten que no son capaces o que no tienen las cualidades necesarias para lograr los objetivos que se proponen. Con el tiempo se autoconvencen de esto, dejan de intentarlo y entonces finalmente no lo logran
4. Diálogos internos negativos: son voces o conversaciones internas que frecuentemente nos dicen:”no eres capaz”, “no lo vas a lograr”, “eres tonta”, “eres fea”, esto aumenta sus descalificaciones y sustenta sus creencias negativas sobre si mismo
5. Carencia de estímulos positivos: no reciben estímulos internos ni externos. En los casos en que alguien del mundo externo les diga que realizan bien una tarea, son tan fuertes sus creencias, descalificaciones y pensamientos negativos internos, que probablemente dicen o piensan “me lo dicen porque me quieren alentar o “porque me quieren, porque no me conocen”.
6. Emociones negativas: todo lo descrito anteriormente provoca emociones negativas como rabia y tristeza, que contribuyen a completar este cuadro que va limitando cada vez mas a la personas, empobreciendo sus relaciones consigo mismas, con los demás, y por lo tanto sus vidas.
7. Victimizacion: el asumir el rol de víctima. Vivir de una forma u otra victimizado, ya sea como objeto de bromas, quejas permanentes de diferentes parejas, de jefes en diferentes trabajos, por amigos que los usan o no los valoran o en situaciones extremas, víctimas de violencia doméstica.
La clave principal para erradicar las anteriores conductas consiste en alterar la parte para cambiar el todo, es decir, cada vez que te descubras teniendo una percepción negativa de ti mismo, procura hacer una segunda evaluación, partiendo del hecho que lo mas posible es que tengas una visión distorsionada de ti y que por tanto tu autoevaluación este errada y de como resultado una perspectiva negativa.
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